傷つきやすく敏感な乾燥肌は、日常的に不快を感じることが多く、特定の生活状況ではさらに不快になります。 どこにいても、どんな天候でも、乾燥肌を改善するためのヒントをご紹介します。
室内
- 屋内では、室温は快適ですが高すぎず (理想的には 20°C)、十分な湿度 (45 ～ 55%) を保ち、必要に応じて加湿器を使用しましょう。
- エアコンは表皮を乾燥させ、乾燥肌に伴うかゆみを悪化させることもあります。
- 強力な洗剤を扱ったり、食器洗い、ガーデニング、DIY をしたりする場合は、肌が非常に乾燥していることが多いので、常に手袋を着用して手を保護しましょう。
外出時
- 寒い冬や風に備えて、露出部分をしっかりと保護するように心がけましょう。マフラーや手袋、良質な靴下、耳を覆う帽子などを着用しましょう。
- 夏、紫外線にさらされるときは常に日焼け止めを使用しましょう。紫外線は肌の乾燥を悪化させ、皮膚の日焼けに対する防御力を低下させます。
日常生活
- 合成繊維やウールなどの下着や衣類は避け、肌に優しい綿素材を選びましょう。
- 柔軟剤は衣類を柔らかくし、摩擦を軽減しますが、かゆみや刺激のリスクがあるため自分に合ったものを見つけましょう。
- ジーンズ、タイツ、合成繊維のスポーツウェア、またはその他の衣類が炎症やかゆみを引き起こす場合は、服を着る前に保湿剤をしっかりと塗布しましょう。
- 塩素の入った水は乾燥肌にとってよくありません。入浴前と入浴後に保湿ケアをしましょう。
＊本サイトに掲載された情報は、医療関係者への相談の代わりになるものではありません。この記事の情報を実践する際の判断については、かかりつけ医にご相談ください。
